PILATES
Es una técnica que ayuda a conseguir un equilibrio entre estiramientos y a través de la potenciación de la faja abdominal que es la que ayuda a estabilizar los movimientos y también a mejorar la postura y por consiguiente ayuda a disminuir los dolores de espalda y a su vez mejorar también la práctica deportiva.
HIPOPRESIVOS
Son ejercicios terapéuticos posturales que van directamente a integrarse en el cerebro para mejorar la postura y para fortalecer tanto el suelo pélvico como la faja abdominal a través de ejercicios con una baja presión abdominal, puesto que la mayoría de los movimientos que hacemos en la vida diaria son con una presión abdominal alta y eso favorece el descenso de las vísceras y más concreto en mujeres el descenso del suelo pélvico pudiendo ocasionar prolapsos o incontinencias urinarias entre otros.
Por lo que estos ejercicios sirven tanto para rehabilitar el suelo pélvico como para prevenir que ese tipo de patologías puedan darse.
Tanto pilates como hipopresivos serán clases grupales de no más de 6 personas por clase.